ГТО

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы: документ, удостоверяющий личность, медицинская справка.

1 ступень- нормы ГТО  для школьников 6 — 8 лет

2 ступень -нормы ГТО для школьников 9-10 лет

3 ступень -нормы ГТО для школьников 11-12 лет

4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет

5 ступень- нормы ГТО  для школьников 16 — 17 лет

6 ступень -нормы ГТО для мужчин  18 — 29 лет

6 ступень -нормы ГТО для женщин 18 — 29 лет

7 ступень — нормы ГТО для мужчин 30 — 39 лет

7 ступень — нормы ГТО для женщин 30 — 39 лет

8 ступень -нормы ГТО для мужчин 40 — 49 лет

8 ступень -нормы ГТО для женщин 40 — 49 лет

9 ступень -нормы ГТО для мужчин 50 — 59 лет

9 ступень -нормы ГТО для женщин 50 — 59 лет

10 ступень -нормы ГТО для мужчин 60 — 69 лет

10 ступень -нормы ГТО для женщин 60 — 69 лет

11 ступень -нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

11 ступень -нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ.

Бег на 30, 60, 100 метров

Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров

Челночный бег 3×10 метров

Смешанное перемещение

Скандинавская ходьба

Бег на лыжах (передвижение на лыжах)

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Рывок гири

Наклон вперед  из положения стоя на гимнастической скамье

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 метров

Метание мяча, весом 150 грамм

Метание спортивного снаряда весом 500,700 грамм

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Прыжок в длину с места  толчком двумя ногами

Прыжок в длину с разбега

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (о сидение стула)

Плавание

Стрельба